一个由Mind Garden Technology C.I.C.开发的Android免费程序。
自助是治疗心理障碍的整体重要部分。研究发现，它在治疗抑郁症和其他情绪障碍、焦虑障碍和惊恐发作方面非常有效。它是一种改变自己的思想、行为和行动以提高自己心理健康的过程。自助心理应用SAM是一种易于使用的自助工具。它提供了用户使用的工具，以改变他们的思考和行为方式。这些工具包括情绪追踪器、思维日记和身体和心理健康追踪器。用户可以跟踪自己的情绪，并使用这些工具来改善自己的心理健康。
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